Галитоз как бороться с запахом изо рта

Автор статьи

Евгений Михайлович Фуки

ЛОР, ЛОР-хирург

Задать вопрос

Высшая категория, кандидат мед. наук. Автор более 30 научных статей, 6 патентов на изобретения РФ, посвященных актуальным проблемам отоларингологии, ЛОР-онкологии, хирургии головы и шеи, а также автор способа хирургической профилактики кровотечения при тонзиллэктомии, позволяющий удалять миндалины бескровно. Неоднократно принимал участие, выступал с докладами на Российских и международных конференциях и научных форумах.

Из-за чего возникает галитоз?

Запах изо рта часто проявляется по утрам: за ночь во рту скапливаются бактерии, которые и вызывают неприятный запах. Такой галитоз является физиологическим и устраняется после чистки зубов. Появиться запах может и после употребления таких продуктов как чеснок, лук или капуста. В этом случае он постепенно исчезает сам. Но бывает и так, что неприятный запах не устраняется с помощью гигиенических процедур — тогда он может иметь патологическую природу.

Сухость во рту (ксеростомия)

Симптом возникает из-за недостаточной выработки слюны. В этом случае активизируются бактерии, из-за которых и появляется запах. Также сухость может возникать из-за приема некоторых лекарств, или в зрелом возрасте, когда слюнные железы работают медленнее.

Некачественная гигиена

На поверхности зубов постоянно образуется зубной налет. Он состоит из остатков еды, слюны и бактерий полости рта. Если своевременно и регулярно не чистить зубы, то все эти соединения начинают гнить. А это — благоприятная среда для размножения бактерий.

Болезни зубов и полости рта

Плохая гигиена может привести к затвердеванию налета и образованию зубного камня, а впоследствии — к кариесу и пульпиту (воспалению нервного пучка в полости зуба). Остатки пищи могут скапливаться и между языковыми сосочками, из-за чего возникает налет и воспаление языка. Все это может давать неприятный запах из-за размножения бактерий в пораженной области. Некоторые болезни десен, например пародонтит, тоже могут вызывать такой эффект.

Заболевания организма

Галитоз может возникать при заболеваниях дыхательных путей. Запах появляется из-за того, что в небных миндалинах скапливается гной. Часто симптом бывает и при болезнях органов ЖКТ, проблемах мочевыделительной и эндокринной систем. Встречается неприятный запах и у людей с сахарным диабетом.

Как избавиться от запаха изо рта?

Есть быстрые способы устранить неприятный запах. Например, съесть яблоко, морковку или пожевать цедру лимона — они способны избавить от запаха на несколько часов. Другой вариант — использовать спреи (Halita против неприятного запаха) и ароматные жевательные резинки (BUCCOTHERM с термальной водой). Они освежают дыхание на весь день и полностью безопасны для слизистой.

Поиск правильного способа лечения галитоза зависит от причины, которой он вызван. Однако есть универсальные методы, позволяющие снизить уровень или полностью избавиться от неприятного запаха, в том числе во время лечения его причин.

Какие средства гигиены использовать?

Читать далееВозникновение болей в шее у ребенка и способы их устранения

Чтобы избавиться от неприятного запаха, нужно тщательно ухаживать за полостью рта. Использование не только основных средств гигиены, но и дополнительных инструментов, поможет поддерживать свежее дыхание.

Вот что нужно использовать для качественной гигиены полости рта при галитозе:

• Антибактериальная зубная паста. Средства бренда Halita разработаны специально для людей, страдающих галитозом. Зубная паста из линейки содержит в составе вещества, нейтрализующие бактерии на 3-5 часов. А мятный аромат дополнительно освежает дыхание.
• Ополаскиватель для рта. Раствор бренда Halita обладает теми же свойствами, что и зубная паста. Она является дополнительным средством защиты от неприятного запаха и поддерживает свежее дыхание дольше.
• Электрическая зубная щетка. Для более тщательной очистки рекомендуется использовать автоматические щетки. Они удаляют в 2 раза больше налета, чем обычная щетка, и охватывают каждый зуб для более глубокого очищения. Отличный выбор — зубная щетка Oral-B Pro 570 Cross Action.
• Ирригатор. Инструмент подходит для профилактики зубного камня и кариеса в межзубных промежутках. Так, ирригатор Revyline RL 450 Black способен справиться с этой работой благодаря 5 режимам — можно подобрать струю под особенности полости рта.
• Скребок для языка. Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, нужно дополнительно удалять бактериальный налет с языка. Для этого нужно использовать специальную лопаточку — скребок. В набор для чистки языка miradent Tong-Clin Set входит скребок в форме удобной дуги и гель со смягчающим и антибактериальным действием.

Профилактика галитоза

Правильно ухаживать за полостью рта

Это самый важный и эффективный способ. Нужно регулярно чистить зубы (2 раза в день), полоскать рот после каждого приема пищи. Не стоит забывать о чистке языка и уходе за деснами. Для качественной гигиены нужно пользоваться не только зубной щеткой и пастой, но и другими средствами и инструментами.

Полоскать рот специальными настоями

Есть множество видов трав, которые используют при заболеваниях органов ЖКТ. Самые популярные — это отвары из мяты, ромашки и полыни, которые можно приобрести в аптеке. Их преимущество еще и в том, что полоскание рта и горла устраняет неприятный запах на несколько часов, а в перспективе — лечит болезнь и избавляет от галитоза насовсем. Однако стоит помнить, что некоторые препараты могут вызывать аллергические реакции, поэтому при выборе нужно внимательно читать состав.

Пить больше воды

Чистая питьевая вода пополняет запас жидкости в организме и улучшает обмен веществ. В результате происходит интенсивная выработка слюны, которая вымывает налетные образования и остатки еды. Помимо этого, вода предотвращает обезвоживание полости рта и смывает бактерии, вызывающие неприятный запах.

Изменить питание

Если запах напрягает, стоит отказаться или уменьшить употребление сильно пахнущих продуктов: лук, чеснок, специи, кофе. Стоит добавить в рацион больше сырых овощей, фруктов и зелени. Секрет их эффективности — в ароматических маслах, которые содержатся в этих продуктах. Если же есть заболевания органов ЖКТ, то продукты «с запахом» следует совсем исключить, и питаться согласно диете, которую назначил врач.

Несвежее дыхание может стать существенной проблемой, снижающей качество жизни человека, поскольку нередко заставляет ограничить социальные контакты. Для профилактики можно использовать натуральные средства, пересмотреть свой рацион или прибегнуть к быстрым способам по устранению запаха. Но во многих случаях решить проблему можно комплексной гигиеной полости рта.

Помимо самостоятельной гигиены, раз в полгода нужно ходить в стоматологию для профессиональной чистки зубов. На приеме гигиенист удалит зубной налет, камни и проведет фторирование. После процедуры он даст персональные рекомендации по уходу за ротовой полостью в домашних условиях, посоветует средства и поможет выбрать инструменты.

Как убрать неприятный запаха изо рта

Когда несвежее дыхание присутствует постоянно, нужно обратиться к стоматологу. Врач объяснит, почему появился галитоз и подскажет, как от него избавиться. В любом случае важно не пренебрегать гигиеническими процедурами. Правильно ухаживайте за полостью рта, проводя двукратную ежедневную чистку зубов: утром после еды и вечером перед сном. Каждый сеанс – не менее 3 минут.

Из пяти поверхностей зуба щетка эффективно очищает лишь три 8. Поэтому, помимо основных средств – щетки и пасты – рекомендуется использовать вспомогательные/

Читать далееВозникновение боли в ноге в области от бедра до колена

В настоящее время доступен широкий ассортимент индивидуальных средств, позволяющих максимально эффективно очищать поверхности зубов и языка6:

• зубные пасты и гели, порошки;
• щетки;
• интердентальные средства, которые помогают чистить межзубные промежутки (нити, ленты, скребки, ершики);
• жидкие средства (ополаскиватели, эликсиры);
• лечебно-профилактические жевательные резинки.

5 полезных рекомендаций для свежего дыхания

Как быстро убрать неприятный запах изо рта?

Ополаскиватели содержат антисептические вещества (ментол, тимол, метилсалицилат), способные разрушать клеточную стенку бактерий и подавлять активность их ферментов. Таким образом ополаскиватели препятствуют развитию кариеса, уменьшая площадь зубных бляшек (биопленок).

У людей, использующих ополаскиватели после чистки зубов, наблюдают более длительное противомикробное действие.

По данным исследований, применение ополаскивателей для полости рта является эффективным дополнительным гигиеническим средством. Доказано, что ополаскиватели помогают уменьшить количество условно-патогенных бактерий в полости рта.

Несвежее дыхание может стать существенной проблемой, снижающей качество жизни человека, поскольку нередко заставляет ограничить социальные контакты. Во многих случаях решить ее можно комплексной гигиеной полости рта. Использование не только традиционных средств (щетки и пасты), но и зубных нитей, скребков, ополаскивателей поможет надолго сделать дыхание свежим.

Для выяснения точной причины длительного галитоза может потребоваться обследование. Если запах изо рта отмечается долгое время и сохраняется, несмотря на правильную гигиену и коррекцию питания, обратитесь к врачу.

80% причин связаны со здоровьем полости рта

У галитоза несколько возможных причин, 80% из которых связаны с полостью рта: наиболее вероятны кариес, болезнь десен, трещины в пломбах и недостаточно чистые вставные челюсти.

Неправильное питание – тоже важный фактор

Важную роль играет фактор питания. Рацион с высоким содержанием белков или с низким содержанием углеводов, кислые блюда, сладости и, конечно же, постоянное употребление в пищу лука и чеснока, несомненно, испортят ваше дыхание. Также не стоит пить много кофе или алкоголя. И, конечно, не надо курить.

Причиной могут быть и другие заболевания

Хотя известны случаи, когда галитоз вызывали редкие легочные заболевания, некоторые виды рака и инфекций, а также заболевания крови, легких и почек. Наиболее распространенной в медицине причиной галитоза является диабет, поскольку он сопровождается колебаниями уровня сахара в крови. Даже обычный насморк, вызывающий скопление слизи, может повлиять на запах изо рта.

Что делать чтобы избавиться от галитоза?

Поскольку большинство причин галитоза находятся в ротовой полости, первым шагом в избавлении от него должен быть пересмотр техники чистки зубов и использования ополаскивателя. Чистить зубы, конечно, необходимо, но не меньшее внимание следует уделять языку – на нем живет большинство вызывающих неприятный запах бактерий. Почистите язык, затем используйте зубную нить и ополаскиватель. Помните, что простая чистка зубов очищает лишь 25% вашего рта. Применяйте ополаскиватель, чтобы добиться очищения практически 100% полости рта.

Если вы не замечаете улучшений, следующим шагом должно стать посещение стоматолога. Не бойтесь и не стыдитесь поделиться своим секретом с профессионалом. Скорее всего, врач сможет поставить вам диагноз и назначить соответствующее лечение.

Причины возникновения

Галитоз бывает общим и местным. В первом случае он связан с дисфункцией внутренних органов, во втором — с состоянием полости рта. К основным причинам возникновения местного галитоза относят:

• нарушение правил гигиены полости рта, скопление бактериального налета и формирование твердых зубных отложений;
• кариес единичный и множественный — поверхностный, средний, глубокий;
• стоматит, пародонтит ипародонтоз;
• пульпит, глоссит, хейлит, гингивит;
• альвеолит, периимплантит, перикоронарит и др.

Это так называемые интраоральные причины. Например, брекеты или ортопедические конструкции должны подвергаться тщательному уходу для профилактики скопления болезнетворной микрофлоры.

Общий галитоз может быть связан с экстраоральными причинами: заболеваниями дыхательных путей, пищеварительного тракта, дисбактериозом кишечника, болезнями печени, желчного пузыря, почек. Кроме того, он возникает при эндокринных патологиях — сахарном диабете, тиреотоксикозе.

Многие недуги вызывают изменение состава и вязкости слюны, объема ее выработки. Недостаточное увлажнение слизистых способствует уменьшению защитных функций. Если очевидных симптомов стоматологических заболеваний нет, важно обратиться к терапевту или специалисту узкого профиля, чтобы выяснить причину неприятного запаха изо рта.

Отдельной категорией причин выступает прием медикаментов, которые вызывают изменения состава слюны или сопровождаются таким побочным действием, как сухость во рту.

Распространенные лекарства с таким эффектом — антибиотики, противовирусные препараты, средства для лечения химических зависимостей, препараты для нормализации сердечного ритма и артериального давления. В связи с этим сухость во рту и связанный с изменением состава слюны галитоз часто встречаются у старших возрастных групп — пожилых людей, постоянно принимающих много препаратов.

Виды галитоза

Выделяют следующие виды галитоза:

1. Истинный. Такой галитоз ощущается как самим человеком, так и окружающими. Выделяют два подвида истинного галитоза:

физиологический — неприятный запах, который наблюдается в утренние часы, после пробуждения;

патологический — возникает вне зависимости от условий, обычно связан с заболеваниями полости рта или внутренних органов. В соответствии с причинами возникновения он делится на оральный и экстраоральный.

2. Псевдогалитоз. В этом случае сам человек чувствует запах, который не доставляет неудобств окружающим, так как он не интенсивный.

3. Галитофобия — тревожное состояние человека по поводу мнимого запаха изо рта.

Утренний неприятный запах изо рта связан с тем, что ночью уменьшается выработка слюны, на корне языка размножаются микроорганизмы. Если после гигиенических процедур запах исчезает, это считается вариантом нормы и не требует лечения.

Принципы лечения галитоза

Диагностика галитоза обязательно включает в себя осмотр стоматологом. Это необходимо для подтверждения или исключения стоматологических патологий. Стоматолог-терапевт проведет опрос пациента, осмотрит полость рта, порекомендует санацию, если это необходимо.

Сегодня для оценки выраженности неприятного запаха изо рта используется галитометр. Этот прибор позволяет измерить сернистые соединения, присвоить неприятному запаху от 0 до 4 баллов. Работает галитометр по принципу газовой хроматографии. Для диагностики пациенту достаточно подуть в трубочку.

Основные принципы лечения:

• Профессиональная чистка: удаление твердых зубных отложений и мягкого налета. Курс профгигиены должен включать также удаление поддесневого зубного камня.
• Лечение заболеваний полости рта: лечение кариеса, воспалительных заболеваний слизистых оболочек и десен, удаление зубов, не подлежащих восстановлению, и пр.
• Устранение очагов инфекции, в том числе зубов мудрости в случае затрудненного, недостаточного их прорезывания, даже тогда, когда они еще не доставляют дискомфорта.
• Соблюдение диеты: отказ от специфических продуктов, коррекция питания.
• Соблюдение рекомендаций относительно средств гигиены: подбор зубной щетки нужной жесткости, подходящей зубной пасты и ополаскивателя, обучение использованию зубной нити. Необходимо обучиться методам проведения гигиенических процедур, в том числе правильному очищению языка.

Если галитоз не проходит после принятых мер, вероятно, потребуется консультация врача-терапевта и/или других специалистов узкого профиля. При хорошем соматическом здоровье пациент может быть направлен к психологу или психиатру.

Медикаменты и народные средства против галитоза

Медикаментозное лечение местного галитоза опирается на причины. Если источником неприятного запаха были очаги инфекции или кариозные полости, то галитоз проходит самостоятельно после санации полости рта. Справиться с проблемой можно также с помощью антисептиков, они способствуют угнетению патогенной микрофлоры, участвуют в профилактике рецидивов воспалительных заболеваний. Антисептические растворы для полоскания лучше выбирать по рекомендации специалиста.

Если причиной неприятного запаха выступали инфекционные заболевания десен и слизистых оболочек, врач назначит местные препараты: мази, гели для нанесения или аппликаций. Стоматолог выяснит природу инфекции и назначит препарат с антибактериальным, противовирусным или противогрибковым действием.

Комбинированные средства содержат и другие компоненты — для купирования зуда, жжения, боли и устранения галитоза. При выраженном воспалении может потребоваться системная антибактериальная терапия: антибиотики, фунгицидные медикаменты, мощные противовирусные и иммуномодулирующие средства.

В случаях, когда галитозу способствуют ортодонтические и ортопедические конструкции, стоматолог-терапевт направит к специалисту узкого профиля. С ортодонтом вы сможете обсудить перспективы выбора альтернативного метода исправления прикуса. Визит к стоматологу-ортопеду необходим для коррекции зубных протезов или конструкций, а также их замены.

При пародонтозе курс лечения может быть комплексным и довольно сложным, включать в себя удаление поддесневых зубных отложений, шинирование и другие мероприятия. Пародонтолог поможет справиться с основной причиной неприятного запаха изо рта и предупредить осложнения.

Многие пациенты интересуются, как вылечить галитоз в домашних условиях. Важно помнить, что использование методов народной медицины должно быть согласовано со специалистом, стоматологи не рекомендуют заниматься самолечением.

К одним из сравнительно безопасных способов относят полоскания настоями трав. Антисептическим действием обладают отвары ромашки, коры дуба, шалфея. Помните: раствор должен быть теплым, ни в коем случае нельзя полоскать полость рта горячим раствором, это чревато ожогом.

В качестве народных средств можно прибегнуть к употреблению определенных продуктов, которые способствуют свежести дыхания. К ним относят следующие:

• яблоки, морковь, груши;
• арбуз, розмарин;
• свежая зелень — петрушка, мята, базилик.
• Натертый на мелкой терке корень имбиря также способен справиться с неприятными запахами. Учитывайте аллергические реакции при выборе продуктов — подберите собственный рацион на основе предпочтений и индивидуальных особенностей.

Как определить у себя галитоз

Самостоятельно проверить свое дыхание на свежесть можно несколькими способами:

Подышать в сложенные чашечкой ладони и понюхать выдыхаемый воздух.

Ватным диском протереть поверхность языка и оценить, есть ли запах.

Лизнуть чистую ложку или тыльную сторону кисти, дать слюне испариться и понюхать поверхность.

Такие тесты лучше проводить ближе к вечеру через 2-3 часа после еды и, конечно же, до чистки зубов. Если галитоз есть, вы обязательно его почувствуете.

Из-за чего может появиться несвежее дыхание

Чаще всего неприятный запах возникает из-за ксеростомии — отмирания клеток языка при недостатке слюны. Ксеростомия — основная причина несвежего дыхания по утрам. Днем отмершие клетки смываются слюной и жидкостями, которые мы пьём. Ночью слюны выделяется гораздо меньше, клетки отмирают в большем количестве и остаются на поверхности языка. Бактерии их активно поедают и вырабатывают те самые плохо пахнущие соединения.

Устранить галитоз, вызванный ксеростомией, достаточно просто. Нужно:

• Наладить питьевой режим, чтобы в организм поступало достаточно воды;
• Утром и вечером тщательно чистить не только зубы, но и язык. Для этого лучше использовать специальную щетку, но и обычная зубная вполне подойдёт;
• В течение дня несколько раз ополаскивать рот водой, особенно после еды.

Что происходит, если этого всего не делать: бактерии остаются на языке, а поскольку у них достаточно еды — отмерших клеток, которые также остались на поверхности, они активно размножаются. Чем больше микрофлоры во рту, тем больше сероводорода, аммиака и метилмеркаптана они выделяют, и тем сильнее запах изо рта.

Ксеростомию могут вызывать функциональные нарушения работы слюнных желез. Из-за воспаления или по другим причинам слюны выделяется мало и или она слишком вязкая, чтобы полноценно очищать полость рта. В такой ситуации нужно обратиться к врачу.

Некачественная гигиена

На поверхности зубов постоянно образуется зубной налет. Он состоит из остатков еды, слюны, отмерших клеток эпителия, а также бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Если человек качественно чистит зубы 2 раза в день, пользуется флоссом, этот налет регулярно удаляется. Если гигиена некачественная, часть зубного налета остается на зубах и затвердевает.

Затвердевший налет — это зубной камень, который невозможно удалить зубной щеткой. А еще это идеальный «дом» для бактерий. В пористой структуре камня оседают остатки еды и прочие «деликатесы», которыми с удовольствием питается микрофлора. А чем больше у бактерий еды, тем больше зловонных летучих соединений они выделяют.

Как устранить неприятный запах в этой ситуации

Просто начать качественно чистить зубы недостаточно, зубной камень щеткой и флоссом удалить не получится. Не рекомендуем пытаться сделать это с помощью абразивной зубной пасты или народными средствами. Против зубных камней они бесполезны, но могут повредить зубную эмаль.

Начинать нужно с профессиональной чистки зубов. Эта процедура выполняется только в стоматологическом кабинете с помощью специального оборудования, инструментов и средств. Во многих случаях одного этого действия достаточно, чтобы избавиться от неприятного запаха во рту. Во время чистки врач полностью удаляет зубные камни, налет, а с ними и бактерии, которые в них живут. Выделять сероводород с аммиаком больше некому и дыхание становится свежим. Насколько долго сохранится эффект, зависит от того, насколько качественно пациент будет ухаживать за зубами.

Болезни зубов и десен

Тяжелое дыхание практически всегда сопровождает гингивит, пародонтит и пародонтоз. Неприятный запах при таких болезнях может быть одним из первых симптомов наряду с кровоточивостью дёсен.

Пародонтальные карманы, которые образуются на фоне заболеваний дёсен или из-за некачественной чистки зубов, также могут быть причиной неприятного запаха изо рта. В них скапливаются остатки еды и зубной налет, то есть, образуется идеальная среда для бактерий.

Несвежим дыханием нередко «страдают» люди с кариозными зубами. Чем больше пораженных единиц и чем глубже поражение, тем сильнее запах. Ни зубная паста, ни ополаскиватели не помогают от него избавиться, поскольку источник находится внутри зуба. Интересно, что сами пациенты редко ощущают запах изо рта от кариеса.

Что делать

Вариант один — устранить причину. В такой ситуации эффективно только лечение запаха изо рта у стоматолога, то есть лечение кариеса.

Зубные протезы, пластинки и брекеты

Качественно чистить зубы, когда во рту есть инородные конструкции, сложно. Остатки еды могут попадать под съемные и мостовидные протезы, скапливаться вокруг замков брекет-системы. Бактерии, конечно же, не упустят шанс устроить в этих зонах пир и в несколько раз умножить свою численность. Что происходит потом, вы уже знаете.

Единственный способ бороться с запахом в этом случае — качественная гигиена. Особенно важно тщательно ухаживать за полостью рта тем, кто носит съемные зубные протезы. Материалы, из которых они выполнены, впитывают неприятный запах и сами становятся его источником. В этом случае запах изо рта не исчезает после чистки зубов, придется менять протез.

Из-за чего ещё может появиться несвежее дыхание?

Запах изо рта не всегда связан с проблемами в ротовой полости. Он может быть связан с образом жизни человека. Например, заядлых курильщиков и «фанатов» алкоголя легко узнать по специфическому запаху изо рта. Несвежее дыхание также может быть синдромом болезней разных органов и систем организма.

При каких заболеваниях бывает несвежее дыхание?

Неприятный запах изо рта может возникать при:

• Болезнях ЛОР-органов;
• Циррозе печени;
• Бронхите, пневмонии, других заболеваниях бронхолегочной системы;
• Тяжелых патологиях почек;
• Болезнях желудочно-кишечного тракта — желудочно-пищеводном рефлюксе, язве и т.д;
• Непереносимости лактозы, глютена и многих других заболеваниях.

К каким врачам следует обращаться при неприятном запахе изо рта?

Поскольку чаще всего галитоз связан со стоматологическими причинами, в первую очередь нужно обратиться к опытному стоматологу. Например, специалисты нашей клиники уже на первой консультации проведут диагностику и определят, связана ли проблема с заболеваниями ротовой полости, и дадут рекомендации, как её решить.

Если выяснится, что по линии стоматологии все в порядке, нужно обратиться к терапевту. После осмотра и изучения анамнеза он даст направление к соответствующему врачу — отоларингологу, гастроэнтерологу, эндокринологу, психологу или другому профильному специалисту.

Домашние средства для избавления от запаха изо рта

Избавиться от запаха изо рта можно в домашних условиях, обратив внимание на следующие аспекты и способы:

• Народные средства.
• Сбалансированное питание и оптимальный питьевой режим.
• Правильная и регулярнаягигиена полости рта.
• Правильная и регулярная
• Верно подобранные зубная щётка и зубная паста.
• Аксессуары для гигиены полости рта.

Преимущество использования народных средств — в доступности и безопасности. Например, корень солодки, который был впервые найден в северном материковом Китае, имеет два ценных компонента: ликоридин и ликорисофлаван A [3]. Они эффективно подавляют рост бактерий, вызывающих кариес, периодонтит, воспалительные болезни. Другие биологически активные составляющие солодки оказывают противовирусное действие.

Недостаток народных средств — не всегда высокая степень эффективности, так как воздействие должно быть достаточно сильным и направленным на устранение конкретного источника проблемы, а не локального проявления неприятного запаха. В первую очередь нужно найти и устранить причину галитоза.

Рациональное питание включает в себя не два приёма пищи за целый день, но и не переедание. Человек, грамотно выстроивший рацион питания с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством клетчатки, микро- и макроэлементов, поможет организму нормализовать саливацию — неприятного запаха больше не будет или станет намного меньше. Кроме того, важно ограничить потребление сахаросодержащих продуктов и следить за количеством воды в день.

Необходимо чистить зубы, поверхность щёк и языка два раза в день не менее двух минут. При нормальной чувствительности зубов зубная щётка должна быть средней жёсткости, при повышенной чувствительности — мягкой. При выборе зубной пасты ориентируйтесь на варианты с фторидами в составе — это вещество обладает противобактериальной активностью и укрепляет зубную эмаль.

Промежутки между зубами следует чистить с помощью зубной нити (флосса). После каждого приёма пищи рекомендуется пользоваться специальными ополаскивателями.

Ирригатор позволяет ещё качественнее убрать налёт со всех областей в полости рта. Устройство портативное, подходит для домашнего применения.

Щётка для чистки языка (скребок) — обязательный атрибут для ухода за полостью рта, особенно если есть проблема неприятного запаха изо рта. На рабочей поверхности расположены маленькие щетинки, с обратной стороны — выпуклые силиконовые полоски.

Дополнительные рекомендации по уходу за полостью рта

Что ещё можно сделать для того, чтобы справиться с галитозом:

• жевать не содержащие сахара жевательные резинки;
• посещать стоматолога не реже двух раз в год;
• своевременно обращаться за медицинской помощью при возникновении острого или обострении хронического заболевания.

5 способов избавиться от неприятного запаха изо рта

Часто проблема дурного дыхания лежит буквально на поверхности: неправильное питание, вредные привычки, отсутствие гигиены ротовой полости, использование неправильно подобранной зубной щетки и пасты. Например, после употребления некоторых продуктов несвежее дыхание может сохраняться на протяжении 72 часов.

Главный вопрос: неприятный запах изо рта – что делать? Мы советуем придерживаться пяти ключевых советов:

Пейте воду.Недостаточное количество воды в организме приводит к появлению сухой среды, в которой мгновенно размножаются бактерии. Для расчета суточной нормы следует использовать формулу: 30 мл на 1 кг веса.

Правильно ухаживайте за ротовой полостью.Для чистки зубов используйте зубную пасту с содержанием фтора. На зубной щетке быстро скапливаются бактерии, поэтому Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять её каждые 3-4 месяца. После приема пищи не забывайте использовать зубную нить и ополаскиватели.

Очищайте язык.Для очистки можно использовать мягкий ворс зубной щетки и специальный скребок, который продается в обычной аптеке.

Уменьшите употребление специфических продуктов.К ним относится чеснок и лук, специи, кофе, алкогольные напитки. Рекомендуем добавить в рацион яблоки, морковь, киви, брокколи. Обрести свежее дыхание также помогают кисломолочные продукты (йогурт, ряженка и другие уменьшают количество сероводорода во рту), сыры (чеддер хорошо снижает кислотность еды), имбирь.

Бросьте курить.Во время курения слюна образовывается слишком медленно, что приводит к появлению сухости во рту. Постепенно создается благоприятная среда, в которой размножаются бактерии. Зловонные бактерии становятся причиной появления постоянного дурного дыхания.

Как быстро избавиться от неприятного запаха изо рта?

Другое дело – временный неприятный запах изо рта. Например, ночью вы весело провели время в клубе, хорошо выпили, а утром вам нужно быть на встрече с клиентом.

Быстро избавиться от дурного дыхания помогут следующие способы:

• чистка зубов зубной пастой с мощным ароматизатором, например, с запахом ледяной мяты;
• полоскание рта и горла освещающим средством;
• жевание укропа, петрушки, имбиря или гвоздики перед встречей;
• добавление к основному блюду перца, горчицы или других острых пряностей.

Если речь идет о сильном алкогольном перегаре, то его источником является не только ротовая полость, но и все поры тела. Вывести токсины из организма поможет контрастный душ. На завтрак советуем съесть яйца, сыр, бекон, фасоль или другую пищу, богатую белками.

Классификация галитоза

Во врачебной практике есть условная классификация галитоза:

· Истинный галитоз. Изо рта пациента дурно пахнет изо рта с такой интенсивностью, что окружающие люди четко ощущают проблему при общении с ним. Истинный галитоз может быть физиологическим, когда «тяжелое дыхание» вызвано воспалительными процессами в полости рта. Вторая разновидность патологии – гематогенный галитоз. Это состояние вызвано газами, которые выделяются человеком с выдыхаемым воздухом при диабете, заболеваниях почек и печени.

· Псевдогиноз. Пациент жалуется на запах изо рта, однако он не ощущается окружающими.

· Галитофобия. Неприятный запах отсутствует, однако пациент настойчиво жалуется на него.